5 món ăn vật các bạn cần tránh khi giảm cân

0

Giảm cân là 1 quá trình đầy thử thách, bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn thèm ăn vô cùng, có nhiều người nghỉ ăn vật sẽ không ảnh hưởng nhiều với việc giảm cân, nhưng xin thưa là có  5 món ăn vật các bạn cần tránh khi giảm cân. Cùng chúng tôi tham khảo nhé.

Những món ăn vật ban cần tránh nếu muốn giảm cân nhanh :

1. Xôi :

Một nắm xôi nho nhỏ tưởng không thể là món ăn có thể gây béo. Ngược lại, xôi chứa nhiều calo hơn bạn tưởng.

xoi_OTMC

 

Xôi nấu từ gạo nếp, cộng thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng… cung cấp cho bạn tới 600 kcalo/đĩa xôi (trong khi 1 bát phở chỉ chứa 400 kcalo).

2. Nem rán, bánh chuối, bánh khoai :

Các món chiên rán tốt nhất không nên nằm trong thực đơn nếu bạn đang thực hiện quá trình giảm cân.

images990300_Tr12

Một cái bánh rán, bánh khoai trung bình chứa tới 510 kcalo (bằng 2 bát cơm có thức ăn), trong đó có đến 300 kcalo chất béo, một chiếc quẩy nhỏ xíu cũng cung cấp cho bạn tới 117 kcalo.

3. Trái cây :

Bạn nhận được rất nhiều lời khuyên ăn trái cây để giảm cân. Điều này không sai nhưng không đồng nghĩa tất cả trái cây đều có công dụng giảm cân.

Uong-nuoc-trai-cay-theo-benh

 

Một số trái cây ít đường như bưởi, thanh long, xoài xanh mới có tác dụng giảm cân, còn lại, những trái cây ngọt như sầu riêng, mít, nhãn, dừa… thì lại rất béo.

4. Chè :

Các loại chè có thể là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, hãy tránh xa món ăn này.

che-ky-dong

 

Các món chè chứa rất nhiều calo vì vừa béo vừa ngọt. Các loại chè nóng còn được bổ sung thêm nước cốt dừa, nhất là chè Thái còn có thêm sữa và các loại trái cây ngọt lịm. Chỉ cần một ly chè nhỏ là bạn đã nạp cho mình từ 500 – 600 kcalo.

5. Bánh giò, bánh đúc :

Bánh giò và bánh đúc cung cấp cho cơ thể một lượng kcalo tương đương một tô bún bò (500 kcalo).

download

Tuy chỉ làm từ bột nhưng bánh giò, bánh đúc được trộn vào đó rất nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo: thực đơn giảm cân trong 3 ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công !

 

Share.